芡实米食材介绍
芡实米别名鸡头米、鸡头莲、刺莲等。是国内较常用中药材。应用历史悠久，在国内外久负盛名，本品为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。芡实米是一种常用中药材。
芡实米营养成分
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；
2. 芡实可以加大小肠吸收功能，提升尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提升，可使肺癌、胃癌的发病机率降低，大大降低癌症发生的机会。
芡实米食用效果
1、不但能健脾益胃，又能补充营养。
2、对解除神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状，有非常大有哪些好处。
芡实米适用人群
普通人群均可食用。
芡实米忌讳人群
芡实有较强的收涩用途，便秘、尿赤者及妇女产后皆不适合食。 芡实虽有营养，但婴儿不适合食用。
芡实米选择和购买方法
1、看色泽：芡实的质地好坏第一要看外观色泽，色泽白亮的，形状圆整的无破损及附着粉状细粒的，一般质地比较糯，外观岁白但光泽不足，色萎的质地梗性。色带黄则可能是陈货，其质地也是梗性。
2、看形状：芡实颗粒要圆整大小均匀。
3、口咬：芡实要选干燥的，不然易霉变，辨别是不是干燥可以用口咬来坚定，齿咬松脆易碎的干燥，略带韧性的身份潮。
4、鼻闻：闻有无异味，如有硫磺味，可能虫蛀后再加工的。
