今日午餐推荐
黑椒鸡丁拌饭
记得少油❤️
菜多米少，吃的饱饱❤️”
食材明细
主料
鸡胸肉:
炒工艺十分钟耗时简单困难程度低卡黑椒鸡丁拌饭的制作方法步骤
1筹备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克。
2喷少量油，鸡肉煸炒变色。
3放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火。
4和米饭翻拌均匀。
5低脂低卡少油。
6吃瘦不饿瘦黑椒味的，配上泡发的香菇，很美味。
7一顿午餐约500大卡。今日午餐推荐
黑椒鸡丁拌饭
记得少油❤️
菜多米少，吃的饱饱❤️”
1筹备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克。2喷少量油，鸡肉煸炒变色。3放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火。4和米饭翻拌均匀。5低脂低卡少油。6吃瘦不饿瘦黑椒味的，配上泡发的香菇，很美味。7一顿午餐约500大卡。
