元气三明治的家常做法 元气三明治怎么做好吃

“天热不喜欢下厨房，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，都是简单又富有营养的美味，要紧的是大人孩子都爱吃，而且做法很简单，比买得便宜，还能让孩子多吃蔬菜，补充维生素，简单又美味，孩子吃得香。”

食材明细

主料

吐司:

烤工艺十分钟耗时普通困难程度

元气三明治的制作方法步骤

1、生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌有哪些用途。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。

2、吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更便捷。吐司切掉4边的硬壳。

3、三明治机的不粘锅，不需要加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材筹备好了，鸡蛋也煎好了。

4、取一片面包片，挤入番茄酱，依据自己喜欢的口味，可多可少。

5、码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。

6、放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没沙拉酱可以换成番茄酱，都美味。

7、将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，依据自己喜欢的口味，时间设置3~5分钟即可。

8、时间到，打开三明治机，用筷子或铲子拿下三明治，注意别烫到手哈。可以开餐啦！