神经衰弱指因为长期处于紧张和重压下，出现精神易开心和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。生活忙乱无序，作息不规律和睡眠习惯不好，神经系统功能过度紧张都可能导致神经衰弱。防治神经衰弱要加大运动，均衡膳食，不可吸烟、饮浓茶、咖啡等。蛋白质是大脑神经细胞开心和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的开心和抑制有关，对防治神经衰弱有肯定用途。富含蛋白质的食物有：瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
神经衰弱推荐食材
鲭鱼乌鸡葡萄干雪蛤猪脑油麦菜芹菜生菜瓜子仁红枣