耳鸣是累及听觉系统的很多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外面声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。长期耳鸣会引起病人产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不好的的情绪状况可加重耳鸣，导致耳鸣与不好的情绪之间的恶性循环。耳鸣的病人在日常做好保健手段，可以多食含铁量丰富的食物：如猪肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等；多食含锌量丰富的食物：如黑米、鱼类、牡蛎、洋葱等。除此之外还要多食新鲜蔬菜，补充含B胡萝卜素和维生素A的食物。
耳鸣推荐食材
猪腰黄花菜生蚝龙骨西兰花黑芝麻海虹菜花牡蛎