养颜，是国内中医中药的一个研究方面与目的。人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。若人体在疾病状况时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。要想面色好就需要养血养心。尤其是女人，因为生理特征，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，日常女人在饮食上应多吃灵根莲藕、红枣、桂圆、枸杞等富含淀粉、蛋白质、维生素C和B等养血养心的食物。
养颜推荐食材
牛肉枸杞黑木耳桂圆白萝卜黄豆红枣莲藕芹菜银耳
