瘦身，就是减轻重量来显身材，雕塑完美体型。瘦身的定义比减肥更理性，采取的方法更科学。想瘦身，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少，如此身体才会开始燃烧身体存储的脂肪，达到瘦身目的。多食含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯。蔬菜纤维多，不只需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，比较容易使胃有饱足感。不适合多食浓汤、奶油等热量高的食物。
瘦身推荐食材
菠菜猕猴桃大蒜燕麦高兴果西红柿黄瓜苹果蜂蜜
瘦身，就是减轻重量来显身材，雕塑完美体型。瘦身的定义比减肥更理性，采取的方法更科学。想瘦身，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少，如此身体才会开始燃烧身体存储的脂肪，达到瘦身目的。多食含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯。蔬菜纤维多，不只需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，比较容易使胃有饱足感。不适合多食浓汤、奶油等热量高的食物。
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