记忆，是神经系统存储过往经验的能力，代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。好的记忆力，对于人的生活、工作和学习有着尤为重要的影响。增强记忆力最经济有效的方法是通过平时饮食。让大脑有充足的能量，记忆力才能得到改变，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，与一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
增强记忆力推荐食材
菠菜小米核桃牛奶鸡蛋菠萝芝麻花生玉米桔子
记忆，是神经系统存储过往经验的能力，代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。好的记忆力，对于人的生活、工作和学习有着尤为重要的影响。增强记忆力最经济有效的方法是通过平时饮食。让大脑有充足的能量，记忆力才能得到改变，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，与一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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