绿甘蓝当中含有丰富的维生素C，可以非常不错的促进人体内胶原蛋白的生成，因此有着很好美容养颜有哪些用途。
绿甘蓝当中的维生素C也可以促进人体内免疫物质的生成，对于预防一些感染成人两性疾病的效果很明显。
绿甘蓝当中也含有丰富的膳食纤维，可以非常不错的刺激人体肠道的蠕动，对于预防和缓解便秘的效果也会很强。
适合的吃绿甘兰还可以为人体的机体补充一些多酚类化学物质，它们有着非常强清除自由基有哪些用途，因此可以发挥出抗氧化、抗衰老的效果，对于提升身体素质有哪些用途也会很明显。”
食材明细
主料
绿甘蓝:
拌工艺半小时耗时简单困难程度甘蓝拌鸡胸肉的制作方法步骤
1甘蓝撕成块，不是包菜哦，这个口味清甜，没土腥味。
2胡萝卜切薄片。
3焯水，开锅煮几分钟捞出。
4取鸡胸肉。
5放锅里煮一下，泡好的花生米煮一下。
6开锅捞出鸡胸肉。
7把鸡胸肉撕成块，拌匀。
8花生米煮10分钟，捞出放菜里。
9大蒜切末，红椒切圈。
10蒜末放菜里，加食盐。
11放鸡精和生抽及白醋。
12拌匀。
13成品。
